• Elegir alimentos variados, equilibrar porciones y preferir agua simple son acciones cotidianas que favorecen el bienestar en todas las etapas de la vida.
• A través de PREVENIMSS y estrategias de nutrición, el Instituto brinda consejería para fortalecer hábitos saludables y prevenir enfermedades.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima invita a la población a adoptar una alimentación variada y equilibrada como parte fundamental del cuidado diario de la salud, en el marco del Día Mundial de la Alimentación, que se conmemora el 16 de octubre, por lo que elegir alimentos nutritivos, cuidar las porciones y mantener una adecuada hidratación contribuye a prevenir enfermedades y favorece el bienestar en todas las etapas de la vida.
La Supervisora de Nutrición y Dietética, licenciada Delia Valladares Hernández explicó que una alimentación saludable debe ser completa, equilibrada, variada, suficiente e inocua, de acuerdo con las necesidades de cada persona. Destacó que no se trata de eliminar alimentos de manera indiscriminada, sino de aprender a combinarlos adecuadamente y procurar una alimentación que aporte los nutrimentos necesarios.
Señaló que una forma práctica de mejorar la alimentación familiar es incluir verduras y frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, además de preferir agua simple potable. También recomendó disminuir el consumo frecuente de productos ultraprocesados y bebidas azucaradas, así como revisar las cantidades que se sirven para mantener un equilibrio adecuado.
La Supervisora en Nutrición y Dietética del Seguro Social indicó que establecer buenos hábitos desde la infancia y mantenerlos durante la adolescencia y la edad adulta favorece la prevención del sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y otras enfermedades crónicas. Una alimentación adecuada, añadió, debe complementarse con actividad física regular, descanso suficiente y seguimiento preventivo de la salud.
El IMSS cuenta con PrevbenIMSS, estrategia mediante la cual se realizan acciones de promoción de la salud, evaluación del estado nutricional, prevención y detección de enfermedades. En las Unidades de Medicina Familiar (UMF), el personal de salud puede orientar a la derechohabiencia de acuerdo con su edad, condición de salud y necesidades particulares.
Asimismo, el Instituto dispone de estrategias como NutrIMSS, “Pierde kilos, gana vida”, “Yo puedo” y “Pasos por la Salud”, encaminadas a fortalecer estilos de vida saludables y favorecer el autocuidado. Estas acciones permiten acompañar a la población en la adopción progresiva de hábitos que puedan mantenerse a largo plazo.
Como parte de las recomendaciones, la Supervisora de Nutrición y Dietética sugiere planear las comidas, privilegiar preparaciones caseras, incorporar alimentos frescos y de temporada, moderar productos con exceso de azúcares, grasas o sodio y mantener una adecuada hidratación. También es importante evitar dietas restrictivas o planes alimentarios sin orientación profesional, particularmente cuando existe alguna enfermedad.
En el Día Mundial de la Alimentación, el IMSS en Colima refrenda su compromiso con la prevención y recuerda que cuidar la salud también comienza en la mesa. Invita a la población derechohabiente a acercarse a su UMF y a los Módulos PREVENIMSS para conocer su estado nutricional, recibir orientación y fortalecer hábitos que favorezcan una vida más saludable.